Plan d’entrainement "Objectif semi-marathon"
Vous avez planifié un 20km dans les mois qui viennent ?
Vous avez trouvé le plan d'entraînement qu’il vous faut !
Notre équipe d’experts a construit un algorithme qui s’appuie sur les dernières recommandations scientifiques. La méthode d’entraînement a été testée par des athlètes de haut niveau, comme Valentin Poncelet, vainqueur des 20 km de Bruxelles ou encore Vincent Rousseau (2h07 ancien champion du Monde de semi).
En ce qui concerne le côté pratique, votre plan d'entraînement s’adaptera en fonction de votre niveau, du nombre d'entraînements par semaine et de votre date d'objectif pour vous permettre d'atteindre votre plein potentiel le jour J. C’est pourquoi, nous vous ferons passer régulièrement un test de VMA pour évaluer votre niveau de forme et ré-ajuster votre plan.
Si vous planifiez un semi-marathon ou un 20km, nous vous conseillons de commencer le plan 5 mois avant la date, si vous débutez. Si vous avez un passé de sportif, en 2 mois, on peut déjà vous faire bien progresser et vous éviter les blessures de surcharges qui arrivent fréquemment en s’entraînant sans plan.
Le plan semi, vous permettra aussi de bien préparer un 10 miles.
Notre promesse :
Avec un plan Formyfit, vous finirez votre semi-marathon sans souffrir.
Vous obtiendrez une amélioration de 10% à 30% de votre VMA.
La certitude d’être au top le jour de votre semi-marathon.
En quoi consiste le plan :
- Vous commencez par définir votre objectif.
- Nous mesurons votre niveau de forme lors de votre premier entraînement.
- Nous vous créons un plan d'entraînement 100% personnalisé avec un volume d'entraînement progressif pour éviter les blessures.
- Chaque séance d'entraînement est accompagnée d’un coaching vocal afin de vous guider et de vous motiver.
- Un mode course pour vous coacher avant et pendant votre compétition.
Pourquoi choisir un plan d’entraînement avec Formyfit ?
Flexibilité : C’est vous qui choisissez quand vous souhaitez vous entraîner, le nombre de séances/semaine et la date de votre objectif.
Coaching personnalisé : Les entrainements sont adaptés à votre niveau et votre objectif.
Facile d’utilisation : Laissez-vous guider par le coaching vocal Formyfit.
A votre disposition :
Un blog avec des conseils sur la perte de poids.
Un service client réactif pour répondre à toutes vos questions.
Une communauté Facebook avec qui vous pouvez échanger et recevoir des conseils, une chaîne Youtube.